Kini epo Fenugreek?

Fenugreek jẹ ewebe lododun ti o jẹ apakan ti idile pea (Fabaceae). O tun mọ bi koriko Giriki (Trigonella foenum-graecum) ati ẹsẹ ẹiyẹ.

Ewebe naa ni awọn ewe alawọ ewe ina ati awọn ododo funfun kekere. O ti gbin ni ibigbogbo ni ariwa Afirika, Yuroopu, iwọ-oorun ati Guusu Asia, Ariwa America, Argentina, ati Australia.

Awọn irugbin lati inu ọgbin jẹ run fun awọn ohun-ini itọju ailera wọn. Wọn lo fun akoonu amino acid pataki ti o yanilenu, ti o ni ifihan leucine ati lysine.

Awọn anfani

Awọn anfani ti epo pataki ti fenugreek wa lati egboigi egboogi-iredodo, ẹda-ara ati awọn ipa imunilara. Eyi ni didenukole ti iwadi ati awọn anfani epo fenugreek ti a fihan:

1. Eedi Digestion

Epo Fenugreek ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o ṣe iranlọwọ mu tito nkan lẹsẹsẹ. Eyi ni idi ti fenugreek nigbagbogbo n dapọ si awọn eto ijẹẹmu fun awọn itọju ulcerative colitis.

Awọn iwadi tuniroyinFenugreek ṣe iranlọwọ atilẹyin iwọntunwọnsi makirobia ni ilera ati pe o le ṣiṣẹ lati mu ilọsiwaju ilera inu.

2. Ṣe ilọsiwaju Ifarada ti ara ati Libido

Iwadi ti a gbejade ni Iwe Iroyin ti International Society of Sports Nutritionni imọranpe awọn ayokuro fenugreek ni ipa pataki lori mejeeji agbara-oke ati isalẹ-ara ati akopọ ara laarin awọn ọkunrin ti o gba ikẹkọ ni akawe si pilasibo.

Fenugreek tun ti han simu ibalopo arousalati awọn ipele testosterone laarin awọn ọkunrin. Iwadi pinnu pe o ni ipa rere lori libido ọkunrin, agbara ati agbara.

3. Le Mu Àtọgbẹ Dara

Ẹri kan wa pe lilo epo fenugreek ni inu le ṣe iranlọwọ mu ilọsiwaju awọn ami aisan suga. Iwadi ẹranko ti a tẹjade ni Lipids ni Ilera ati Arunripe agbekalẹ kan ti epo pataki ti fenugreek ati omega-3s ni anfani lati mu sitashi dara si ati ifarada glukosi ninu awọn eku dayabetik.

Ijọpọ tun dinku ni pataki glukosi, triglyceride, idaabobo lapapọ ati awọn oṣuwọn idaabobo awọ LDL, lakoko ti o npọ si idaabobo awọ HDL, eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn eku dayabetik ṣetọju homeostasis ti ọra ẹjẹ.

4. Ṣe ilọsiwaju Ipese Wara Ọyan

Fenugreek jẹ galactagogue egboigi ti a lo julọ lati jẹki ipese wara ọmu ti awọn obinrin. Awọn iwaditọkasipé egbòogi náà lè jẹ́ kí ọmú máa pèsè wàrà tí ń pọ̀ sí i, tàbí kí ó lè mú kí òórùn jáde, tí ń mú kí ìpèsè wàrà pọ̀ sí i.

O ṣe pataki lati ṣafikun pe awọn ijinlẹ ṣe akiyesi awọn ipa ẹgbẹ ti o pọju ti lilo fenugreek fun iṣelọpọ wara ọmu, pẹlu lagun ti o pọ ju, igbe gbuuru ati buru si awọn aami aisan ikọ-fèé.

5. Nja Irorẹ ati Igbelaruge Ilera Ara

Epo Fenugreek ṣiṣẹ bi antioxidant, nitorinaa o ṣe iranlọwọ lati ja irorẹ ati paapaa lo lori awọ ara lati ṣe atilẹyin iwosan ọgbẹ. Epo naa tun ni awọn agbo ogun egboogi-egbogi ti o lagbara ti o le ṣe itọlẹ awọ ara ati fifun awọn fifọ tabi awọn irritations awọ ara.

Awọn ipa-egbogi-iredodo ti epo fenugreek tun ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipo awọ ara ati awọn akoran, pẹlu àléfọ, ọgbẹ ati dandruff. Iwadi paapaa fihan pe lilo rẹ ni okele ṣe iranlọwọ lati dinku wiwuati igbona ita.