Ko gba oorun oorun ti o dara le ni ipa lori gbogbo iṣesi rẹ, gbogbo ọjọ rẹ, ati lẹwa pupọ ohun gbogbo miiran. Fun awọn ti o tiraka pẹlu oorun, eyi ni awọn epo pataki ti o dara julọ ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oorun oorun ti o dara.
Ko si sẹ awọn anfani ti awọn epo pataki loni. Lakoko ti awọn spas ti o wuyi jẹ awọn nkan akọkọ ti o wa si ọkan nigbati o n wa lati tọju aapọn ati aibalẹ, awọn epo pataki jẹ ọna ti o dara julọ ti aibalẹ idakẹjẹ ati tun-ọkan ọkan ati ara rẹ.
Awọn epo pataki jẹ awọn epo aromatic ti a fa jade lati inu awọn irugbin nipasẹ distillation. Awọn wọnyi le ṣee gba lati ọpọlọpọ awọn ẹya ti ọgbin kan, pẹlu awọn ewe rẹ, awọn ododo, ati awọn gbongbo rẹ. Awọn epo wọnyi n ṣiṣẹ boya nipasẹ ifasimu tabi ohun elo agbegbe fun ọpọlọpọ awọn ọran awọ ati irun.
Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn epo pataki ti fihan lati jẹ anfani diẹ sii ju awọn miiran lọ ni ṣiṣe pẹlu aapọn ati aibalẹ. Oorun ti awọn epo wọnyi nmu awọn olugba olfato ni imu rẹ, eyiti o firanṣẹ awọn ifiranṣẹ si eto aifọkanbalẹ rẹ lati mu wahala rẹ jẹ. Jẹ ki a wo diẹ ninu awọn aṣayan ti o dara julọ.
Awọn epo pataki ti o dara julọ fun oorun
Lafenda epo
Ọkan ninu awọn epo pataki ti o gbajumọ julọ fun aibalẹ, epo lafenda ni oorun didun ododo ti o ni itunnu igi tabi ohun elo egboigi. Ko ṣe iranlọwọ nikan pẹlu iṣakoso aibalẹ, ṣugbọn tun ni ipa ipadanu ti o ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ọran oorun. Gẹgẹ biiwadi ni 2012, Lafenda ibaraẹnisọrọ epo tunu aibalẹ nipasẹ ipa lori eto limbic rẹ, apakan ti ọpọlọ ti o ṣakoso awọn ẹdun. Lo awọn silė diẹ ti epo lafenda ninu omi iwẹ gbona, ti a dapọ pẹlu epo ti ngbe bi epo jojoba tabi epo almondi, ki o lero pe wahala rẹ yo kuro. Fifọ diẹ silė lori irọri rẹ tabi lilo taara si ẹsẹ rẹ, awọn ile-isin oriṣa, ati awọn ọrun-ọwọ ṣaaju ki o to sun yoo ṣe ẹtan naa paapaa.
epo Jasmine
Pẹlu oorun didun ododo kan, epo jasmine nigbagbogbo jẹ eroja ti a lo ninu awọn turari ati nọmba awọn ọja ohun ikunra. Ko dabi ọpọlọpọ awọn epo pataki miiran fun aibalẹ, epo jasmine ṣe ifọkanbalẹ eto aifọkanbalẹ rẹ lai fa oorun. Ni pato, o le ni kan stimulant ipa lori diẹ ninu awọn eniyan. Lati lo epo yii, fa simu ni taara lati inu apoti tabi ṣafikun awọn silė diẹ sori irọri rẹ tabi ni ẹrọ kaakiri lati kun yara naa pẹlu õrùn rẹ.
Epo basil dun
Basil epo pataki ti o dun ni agaran, lofinda egboigi. Ni aromatherapy, epo yii ni a gbagbọ lati ṣe iranlọwọ tunu ọkan ati aapọn lọwọ. Lakoko ti epo yii tun le ṣee lo fun awọn ifunra ti ounjẹ, itọju awọ ara, ati irora tabi igbona, lilo epo pataki yii fun aibalẹ le jẹ ọna nla lati tunu eto aifọkanbalẹ silẹ. Tú awọn silė diẹ sinu ẹrọ kaakiri ki o simi laiyara.
Bergamot epo
Epo yii wa lati awọn osan bergamot, eyiti o jẹ arabara ti lẹmọọn ati osan kikorò. Ohun elo ti o wọpọ ni awọn turari, ati ewebe ti a lo ninu tii Earl Gray, Bergamot ni oorun oorun citrusy pupọ. Ninu a2015 iwadilori awọn obinrin ni yara idaduro ti ile-iṣẹ itọju ilera ọpọlọ, a rii pe awọn iṣẹju 15 ti ifihan si epo pataki bergamot yori si ilosoke ninu awọn ikunsinu rere. O le nirọrun ṣafikun awọn silė 2-3 ti epo bergamot si aṣọ-ikele tabi aṣọ-ọṣọ kan ki o ma simi ni akoko si akoko.
Chamomile epo
Lilo epo pataki yii fun aibalẹ jẹ iṣe ti o ti wa ni ayika fun ọpọlọpọ ọdun. Awọn epo chamomile ni a fa jade lati inu awọn ododo daisy-bi ti ọgbin chamomile. Ti a mọ fun isinmi ati awọn ohun-ini itunu, o jẹ eroja ti o wọpọ ni awọn teas egboigi ti o ni ifọkansi lati ṣe igbelaruge oorun alaafia. O le ṣe dilute epo chamomile ki o ṣe ifọwọra si awọ ara rẹ, tabi ṣafikun awọn silė diẹ si iwẹ gbona.
Rose epo
Ti yọ jade lati awọn petals dide, epo dide tun ni oorun didun ododo kan.Ninu iwadi 2011, a ri pe ifọwọra ikun pẹlu epo pataki ti dide ti o yori si awọn ipele kekere ti irora oṣu ati pe o ni awọn ohun-ini ifọkanbalẹ lori aibalẹ. O le fi ẹsẹ rẹ sinu iwẹ ti omi gbona pẹlu awọn silė diẹ ti epo yii paapaa.
Ylang ylang
Epo yii wa lati awọn ododo ofeefee ti igi Cananga ti oorun ati pe o ni eso aladun ti o yatọ ati oorun ododo. Iwa ti lilo epo pataki yii fun aibalẹ ti wa ni ayika fun igba pipẹ, o ṣeun si awọn ohun-ini ifọkanbalẹ rẹ. Ylang ylang le gbe awọn iṣesi ga ati sinmi eto aifọkanbalẹ, gbogbo lakoko ti o tun dinku titẹ ẹjẹ. O le lo ylang ylang ti a ti fomi si awọ ara rẹ, fi kun si ẹrọ ti o tan kaakiri yara, tabi fa simu ni taara.
Valerian epo
Ewebe yii tun ti wa ni ayika lati igba atijọ. Awọn epo Valerian ni a fa jade lati awọn gbongbo ti ọgbin ati pe o ni igbona igi ati oorun aladun. Epo yii ni awọn eroja ti o ṣe igbelaruge oorun ati awọn iṣan tunu. O tun le ni ipa ipadanu diẹ si ara, eyiti o jẹ idi ti a ma n lo nigbagbogbo bi iranlọwọ oorun. Lati ṣafikun epo pataki yii fun aibalẹ, ṣafikun awọn isunmi diẹ si itọka aromatherapy ki o fa simu.
Akoko ifiweranṣẹ: Mar-08-2023