oregano epo pataki

Kini epo oregano?

Epo ti oregano, ti a tun mọ ni oregano jade tabi epo oregano, ti a ṣe lati inu ohun ọgbin oregano, ninu idile Mint Lamiaceae. Lati ṣe epo oregano, awọn aṣelọpọ ṣe jade awọn agbo ogun ti o niyelori lati inu ọgbin nipa lilooti tabi erogba oloro2. Epo oregano jẹ ifijiṣẹ ifọkansi diẹ sii ti awọn bioactives ọgbin ati pe o le jẹ ni ẹnu bi afikun.

Akiyesi: o yatọ si epo pataki oregano.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe epo oregano kii ṣe ohun kanna bi epo pataki oregano. Epo pataki oregano, eyiti a ṣe nipasẹ didin ati distilling awọn ewe oregano gbigbẹ, ni itumọ lati tan kaakiri tabiadalu pẹlu epo ti ngbe ati ti a lo ni oke. Ṣugbọn ko yẹ ki o jẹ fun ara rẹ.Awọn epo pataki ni agbara pupọ, ati jijẹ wọn ni fọọmu ti a ko fi silẹ leba awọn ifun ikan. 

O le ka diẹ sii nipa bi o ṣe le lo awọn epo pataki lailewuNibi, ṣugbọn awọn iyokù ti yi article yoo idojukọ lori oregano epo ti o le wa ni ya ẹnu bi afikun.

Awọn anfani ti epo oregano.

Awọn anfani ti o pọju ti epo oregano latiirorẹati ikọ-si psoriasis ati egbo iwosan.

Ninuoogun ibile36, a lo oregano fun awọn ipo atẹgun, bii anm tabi ikọ, igbuuru, igbona, ati awọn rudurudu nkan oṣu. Bibẹẹkọ, awọn iwe imọ-jinlẹ ko ti gba lati ṣe atilẹyin awọn lilo wọnyi ninu eniyan.

Eyi ni diẹ ninu iwadii alakoko lori epo oregano pẹlu awọn anfani ti o pọju:

O ṣe igbelaruge microbiome ikun ti ilera.

Oregano antimicrobial ati awọn paati antifungal, paapaa awọn ifọkansi giga ti carvacrol,le jẹ ki o ṣe iranlọwọ ni iwọntunwọnsi microbiome ikun4. Ninu awọn ẹkọ ẹranko, jade oregano dara siti mu dara si oporoku ilera5ati idahun ajẹsara lakoko ti o dinku aapọn oxidative ninu ifun. Ati ninu iwadi eranko ti o yatọ, opọ si anfani ti ikun kokoro arun6lakoko ti o dinku awọn igara ti o nfa arun.

O jẹ antibacterial.

Oregano epo ti han lati ni awọn ohun-ini antimicrobial ni iwadii alakoko. Ninu iwadi kan, epo oregano ṣe afihan patakiiṣẹ ṣiṣe antibacterial7lodi si 11 microbes ti o wà sooro si ọpọ egboogi. Mejeeji carvacrol ati thymol tun ti ṣe iwadilati ṣiṣẹ pẹlu awọn egboogi8lati bori awọn kokoro arun sooro.

Fun awọn ipa antibacterial rẹ, amoye ijẹẹmu iṣẹ ṣiṣeEnglish Goldsborough, FNTP, nigbagbogbo ṣeduro epo oregano si awọn alabara ti o koju ifihan mimu, ikolu ẹṣẹ, tabi Ikọaláìdúró tabi ọfun ọfun.

O le mu irorẹ dara si.

Oregano epo ká antibacterial, egboogi-iredodo, ati gut-modulating ipa le ṣiṣẹ ni tandem lati mu irorẹ. Goldsborough sọ pe nigbagbogbo o rii awọn alabara nigbagbogbo mu epo oregano fun awọn idi nipa ikuntẹsiwaju lati ni iriri awọn ilọsiwaju awọ ara.

Ninu awọn ẹkọ ẹranko, awọn oniwadi ti rii pe epo oreganodinku iredodo ti o wa nipasẹ Propionibacterium acnes9, kokoro arun ti a mọ lati fa irorẹ ati igbona awọ ara. Sibẹsibẹ, pupọ julọ iwadi lori oregano ati irorẹ ni a ti ṣe nipa lilo ohun elo agbegbe tioregano epo pataki.

O rorun iredodo.

Iredodo jẹ ifosiwewe awakọ fun ọpọlọpọ awọn ipo10, pẹlu arthritis, psoriasis, akàn, ati àtọgbẹ Iru 1. Awọn antioxidants ti a rii ni epo oregano le koju iredodo ati iranlọwọ ti o le dinku awọn arun ti o jọmọ.

Awọn ẹkọ lab11ti fihan pe awọn sẹẹli ti o ti ṣaju pẹlu oregano jade jẹ abajade aabo kan lodi si aapọn oxidative-ilana ti o gbẹkẹle atẹgun ti o nmu igbona.

Ni awọn eku, awọn ipa-ipalara-iredodo ti jade oreganoidilọwọ12awọn ẹranko ti o ni asọtẹlẹ si àtọgbẹ Iru 1 — rudurudu iredodo autoimmune — lati dagbasoke arun na.

Agbara oregano si igbona ibinu fihan ileri ninu awọn ẹkọ itọju alakan. Ninu miiraneku-awoṣe iwadi13, oregano ti tẹmọlẹ idagbasoke tumo ati irisi. Ati ninueda eniyan igbaya akàn ẹyin14, awọn eya oregano pẹlu iṣẹ-ṣiṣe antioxidant julọ dinku ilọsiwaju ti awọn sẹẹli alakan.

O le mu iṣesi dara si.

Ṣe epo oregano ṣe alekun ilera ọpọlọ? Gẹgẹ biọkan iwadi15, Oregano jade le gbe iṣesi soke ati ki o ni ipa ti o ni egboogi-depressive ninu awọn ẹranko.

Ninu awọn eku, ọsẹ meji ti jijẹ awọn iwọn kekere ti carvacrolserotonin ati dopamine pọ si16awọn ipele, eyiti o daba pe o le mu awọn ikunsinu ti alafia dara si. Ni lọtọ iwadi, oregano jade je si eku pọ ikosile tiJiini jẹmọ si imo iṣẹati iranti paapaa nigbati awọn eku wa labẹ aapọn onibaje. Ṣugbọn lẹẹkansi, iwọnyi jẹ awọn iwadii ẹranko iṣaaju, nitorinaa a nilo iwadii diẹ sii ninu eniyan.

Awọn irinše ti epo oregano.

Awọn paati anfani ninu epo oregano yipada da lori bii isediwon ti ṣe ati ibi ti oregano ti dagba, sọMelissa Majumdar, onjẹ ounjẹ ati agbẹnusọ fun Ile-ẹkọ giga ti Ounjẹ ati Awọn ounjẹ ounjẹ.

Sibẹsibẹ, eyi ni diẹ ninu awọn paati ti o wọpọ julọ ti iwọ yoo rii ninu epo oregano:

• Luteolin 7-O-glocoside, a flavonoids ati antioxidant pẹluawọn ohun-ini egboogi-iredodo ati awọn anfani inu ọkan ati ẹjẹ ti o ṣeeṣe17, gẹgẹ bi preclinical iwadi.
• Apapo ti a rii ninu ewebe,rosmarinic acidti wati a rii ni awọn iwe-kikọ preclinical lati jẹ antiviral, antibacterial, ati egboogi-iredodo1. Awọn ijinlẹ eniyan ti rii awọn ipa anfani, ṣugbọn a nilo iwadii diẹ sii.
• Thymol,yellow pẹlu antibacterial, antifungal, ati antibacterial aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, ti wa ni Lọwọlọwọṣe iwadii fun ipa rẹ ni ṣiṣe itọju atẹgun, aifọkanbalẹ, ati awọn rudurudu awọn eto inu ọkan ati ẹjẹ18.
• Carvacroljẹ ẹya lọpọlọpọ phenolic yellow ni oregano pẹlu antioxidant ati antimicrobial aṣayan iṣẹ-ṣiṣe. O ṣiṣẹ nipasẹbibajẹ ogiri sẹẹli ti kokoro arun8, nfa awọn paati cellular lati jo jade.

Bii o ṣe le ṣafikun epo oregano sinu ọjọ rẹ.

Iwọ yoo rii nigbagbogbo epo oregano bi kapusulu tabi tincture ni idapo pẹluepo ti ngbefẹranepo olifi. Lakoko ti ko si iwọn lilo boṣewa, iwọn lilo ti o wọpọ julọ ti epo oregano jẹ 30 si 60 miligiramu lojoojumọ, da lori olupese. Tẹle awọn ilana iṣakojọpọ nigba lilo ọja titun kan.

Awọn ipa ẹgbẹ ti epo oregano.

Ewe oregano jẹ “ailewu” ni awọn iwọn ti o wọpọ ni awọn ounjẹ, ṣugbọn epo ti awọn afikun oregano ṣee ṣe ailewu funaboyun ati awọn obinrin ti nmu ọmu, gẹgẹ bi National Library of Medicine.

Awọn abere nla ti oregano le tun mu eewu ẹjẹ pọ si ati nitorinaa jẹlewu fun awọn alaisan abẹ. Ti o ba ṣeto fun iṣẹ abẹ, da gbogbo afikun epo oregano duro o kere ju ọsẹ meji ṣaaju.

Oregano epo tun le ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn oogun alakan ati awọn tinrin ẹjẹ. Nitorinaa, o ṣe pataki lati ba olupese ilera rẹ sọrọ ṣaaju ki o to ṣafikun epo oregano (ati afikun eyikeyi) si iṣẹ ṣiṣe rẹ.

Epo oregano le tun fa awọn ipa ẹgbẹ atẹle ni diẹ ninu awọn eniyan, Majumdar sọ. O dara julọ lati da duro atigbiyanju yiyanti o ba ti ẹgbẹ ipa waye.

Orukọ: Kelly

IPE: 18170633915

WECHAT:18770633915