Epo olifi

Epo olifi

Boya ọpọlọpọ eniyan ko mọ epo olifi ni awọn alaye. Loni, Emi yoo mu ọ lati ni oye epo olifi lati awọn ẹya mẹrin.

Ifihan ti Olifi Epo

Awọn anfani ilera lọpọlọpọ wa ti epo olifi bii itọju ti oluṣafihan ati ọgbẹ igbaya, diabetes, awọn iṣoro ọkan, arthritis, ati idaabobo awọ giga. O tun le pẹlu iṣakoso pipadanu iwuwo, ilọsiwaju iṣelọpọ agbara, tito nkan lẹsẹsẹ, ati idena ti ogbo. O jẹ eroja pataki fun ọpọlọpọ awọn igbaradi onjẹ ounjẹ ati tun ṣe iranṣẹ fun ọpọlọpọ awọn idi oogun.

OlifiEpo Ipas & Awọn anfani

1. O le dinku Cholesterol

Epo olifi wundia afikun, eyiti o jẹ ọlọrọ ni awọn kemikali antioxidant 40, le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa ifoyina ti idaabobo awọ LDL. O tun ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele idaabobo awọ HDL pọ si.

1. Le Iranlọwọ ni Pipadanu iwuwo

Awọn amoye iṣoogun daba pe o nira pupọ lati ni iwuwo lati awọn ọra mono-unsaturated ti o wa ninu epo olifi. Iwadi lori epo Mẹditarenia ti ṣe afihan awọn esi rere pẹlu n ṣakiyesi lilo rẹ fun pipadanu iwuwo bi o ti ni awọn ọra ti o ni ilera ati pe o jẹ yiyan nla fun bota ati awọn epo miiran ti kojọpọ pẹlu awọn kalori. Epo olifi le mu idinku ounjẹ pọ si lẹhin ounjẹ ati pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku gbigbe ounjẹ nipa ṣiṣe ki o lero ni kikun pẹlu awọn ipin diẹ. Nigbati a ba ni idapo pẹlu awọn ẹfọ miiran tabi awọn legumes ninu awọn ounjẹ, epo olifi le ni awọn ipa rere lori eto ounjẹ ti o le ni ipa taara ilana iwuwo.

1. Le Dena iredodo

Epo olifi jẹ ọlọrọ ni awọn polyphenols ti o ni agbara egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini antimicrobial. Bi abajade, lilo rẹ ṣe iranlọwọ lati dẹkun idagba ti awọn kokoro arun pathogenic ati fifun igbona.

1. Le Ṣe ilọsiwaju Digestion

A mọ epo olifi lati ṣe iranlọwọ ninu ilana tito nkan lẹsẹsẹ. O le ṣee lo bi epo oogun lati nu apa ti ngbe ounjẹ ati ki o mu ilọsiwaju ifun lọ.

1. Le Idaduro Ti ogbo

Ọlọrọ ni awọn antioxidants, epo olifi le fa fifalẹ ilana ilana ti ogbo ti ara eniyan. Awọn ọra monounsaturated ti a rii ninu epo olifi ṣe iranlọwọ awọn sẹẹli ṣetọju iduroṣinṣin wọn. Ti a lo ninu awọn ọja ikunra ati itọju egboigi adayeba, o le ṣe awọn iyalẹnu fun awọ ara nipa fifun ni didan adayeba.

1. Le Dena Gallstones

Lilo epo olifi tun munadoko ni idilọwọ awọn gallstones bi o ti ni ipa laxative. Nigbagbogbo lo nipasẹ awọn eniyan ti nṣe adaṣe gallbladder sọ di mimọ.

1. Le Mu Awọn Odi Awọn sẹẹli Mu

Epo olifi le ni awọn polyphenols eyiti o ṣe iranlọwọ ni kikọ awọn odi sẹẹli ti o lagbara sii. O tun le ṣe alekun rirọ ti awọn odi iṣọn, aabo fun ọ lodi si ọpọlọpọ awọn ipo ọkan.

1. Le Ni Agbara Anticancer

Wọ́n sọ pé epo olifi máa ń dáàbò bo ara èèyàn lọ́wọ́ ìdàgbàsókè ẹ̀jẹ̀, pàápàá ẹ̀jẹ̀ ìfun, pa pọ̀ pẹ̀lú ọmú àti ẹ̀jẹ̀ awọ ara. Iwadi iṣoogun ti a ṣe ni Ile-ẹkọ giga Oxford ti ṣe afihan awọn ami rere pe akoonu ekikan ti epo yii le ṣe idiwọ ibẹrẹ ti rectum ati akàn ifun.

Ji'A ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

OgbeAwọn Lilo Epo

lLati sise ounje.

Boya ọna ti o rọrun julọ lati gbadun epo olifi ni lati lo lati ṣe ounjẹ. Ti o ba n jẹ ẹfọ, daba lilo labẹ 1 tablespoon. Bibẹẹkọ, ti o ba n ṣe nkan bii ẹran ilẹ, o le nilo lati ṣafikun epo lorekore jakejado ilana sise, o ṣe akiyesi. Iyẹn jẹ nitori iru awọn eroja ni gbogbogbo gba to gun lati ṣe ounjẹ, nitorinaa o le nilo lati tun epo naa kun bi o ti n ṣe. Bakanna, nigbati o ba n yan pẹlu epo olifi daradara, lo o kan to lati wọ ounjẹ naa.

lInfuse o pẹlu ewebe.

Niwọn igba ti epo olifi-wundia ti o dara julọ fun imura DIY tabi marinade, o jẹ oludije pipe fun epo ti a fi ewebe kun. Gbiyanju ohunelo epo olifi rosemary, eyiti o le ṣe deede pẹlu awọn ewebe miiran bii thyme tabi oregano.

lNinu awọn vinaigrettes.

Fun vinaigrette ti o yara ati irọrun, dapọ 1 tablespoon afikun-wundia epo olifi, 1 tablespoon oje lẹmọọn, ati teaspoon 1 mustard vinaigrette.

lNinu oatmeal.

Yi awọn oats rẹ pada si ounjẹ ti o dun nipa didi awọn ohun mimu ti o ni suga pẹlu epo olifi, almondi, ati awọn ege ọsan.

NIPA

Epo olifi jẹ epo eso ti o ṣe pataki, eyiti a gba lati inu irugbin olifi ti a rii ni pataki ni awọn agbegbe Mẹditarenia. Ọ̀pọ̀ ọ̀rúndún ni aráyé ti ń lò ó. O jẹ lilo fun awọn idi sise, idagbasoke awọn ọja ikunra ati awọn ọṣẹ, fun awọn idi oogun, ati bi awọn afikun elegbogi. O tun le ṣee lo bi idana ati fun awọn atupa ina.

Àwọn ìṣọ́ra: Diẹ ninu awọn eniyan lo bi epo ti ngbe pẹlu awọn epo pataki, nitorina ti o ba ṣe bẹ, gbiyanju lati ma fi si aaye kanna ni awọn ọjọ itẹlera. Maṣe lo lori awọn ọmọde tabi awọ ara ọmọ.