Epo flaxseed
Boya ọpọlọpọ awọn eniyan ti ko mọIrugbin flaxepo ni apejuwe awọn. Loni, Emi yoo mu ọ lati ni oye awọnIrugbin flaxepo lati mẹrin awọn aaye.
Ifihan ti Flaxseed Epo
Epo flaxseed wa lati awọn irugbin ti ọgbin flax (Linum usitatissimum). Irugbin flax jẹ ọkan ninu awọn irugbin ti o dagba julọ, bi a ti gbin lati ibẹrẹ ọlaju. Awọn irugbin flax ati epo flaxseed ti n yọ jade bi awọn eroja ounjẹ iṣẹ ṣiṣe pataki. Flaxseed jẹ orisun ọgbin ti o dara julọ ti omega-3 fatty acids. Epo flaxseed jẹ kekere ninu awọn acids fatty ti o kun, iwọntunwọnsi ninu awọn acids ọra monounsaturated ati ọlọrọ ni awọn acids fatty polyunsaturated. Iwadi ṣe imọran pe epo flaxseed ni awọn anfani ilera ti o ni ibatan si arun inu ọkan ati ẹjẹ, akàn, awọn iṣoro pirositeti, iredodo, awọn ọran ti ounjẹ ati osteoporosis.
Irugbin flaxEpo Ipas & Awọn anfani
1. Awọn iranlọwọ ni Pipadanu iwuwo
Niwon epo flaxseed lubricates awọn oluṣafihan ati ki o ṣiṣẹ bi a adayeba laxative, o ni o tayọ ni fifi ohun gbigbe ninu awọn ti ngbe ounjẹ eto. Nipa ṣiṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati yọ ounjẹ kuro ati awọn egbin diẹ sii ni yarayara, o ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati yọkuro ati ki o padanu iwuwo pupọ.
2. Ayokuro àìrígbẹyà ati gbuuru
àìrígbẹyà jẹ o lọra ju iṣipopada deede ti egbin ounjẹ nipasẹ apa ti ounjẹ. O n tẹle pẹlu ọpọlọpọ awọn aami aisan, gẹgẹbi bloating, gaasi, irora ẹhin tabi rirẹ. Ọkan ninu awọn eniyan akọkọ tabi awọn lilo ibile fun epo flaxseed ti jẹ iderun àìrígbẹyà. Nipa ṣiṣe bi lubricant si oluṣafihan, epo flaxseed nfunni ni irọrun ati iderun àìrígbẹyà adayeba.
- Yọ Cellulite kuro
Bi a ṣe n dagba, iṣelọpọ collagen n dinku, ṣugbọn lilo epo flaxseed ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ collagen pọ si. Nipa fifi epo flaxseed kun si ounjẹ rẹ, o le ṣe iranlọwọ gangan lati ja hihan cellulite.
- Din àléfọ
Àléfọ jẹ rudurudu awọ ara ti o wọpọ ti o fa gbẹ, pupa, awọ yun ti o le roro tabi kiraki. Ni afikun si yago fun awọn ọja itọju awọ ara ti ko ni ilera, o tun le ni ilọsiwaju àléfọ nipasẹ ounjẹ rẹ. Awọn acids fatty pataki ṣe iranlọwọ mu imudara awọ ara ati sojurigindin, ṣiṣe epo flaxseed ọkan ninu awọn yiyan oke fun ilọsiwaju ilera awọ ara ni gbogbogbo ati awọn iṣoro awọ ara pesky bi àléfọ.
- Boosts Heart Health
Ẹri wa pe jijẹ awọn ounjẹ ti o ga ni alpha-linolenic acid bi epo flaxseed le ṣe iranlọwọ lati dena ati tọju arun ọkan. Iwadi kan ni imọran pe awọn eniyan ti o jẹ ounjẹ ti o ga ni ALA ko ni seese lati ni ikọlu ọkan apaniyan, afipamo pe epo flaxseed le dinku awọn okunfa eewu fun apaniyan ti o wọpọ yii.
- Ṣe itọju Sjogren's Syndrome
Aisan Sjogren jẹ rudurudu ti eto ajẹsara ti a mọ nipasẹ awọn ami aisan meji ti o wọpọ julọ - awọn oju gbigbẹ ati ẹnu gbigbẹ. Nọmba awọn ijinlẹ titi di oni ti daba ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ ti o ni agbara laarin ounjẹ ati ilera fiimu yiya. Ọkan iru iwadi ti a ṣe ayẹwo boya epo flaxseed oral le ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan Sjogren's syndrome.
Ji'A ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd
Firugbin lax Awọn Lilo Epo
Ọkan ninu awọn anfani epo flaxseed ti o rọrun julọ ni iyipada rẹ. O le ṣee lo ni aaye awọn epo miiran fun awọn wiwu saladi ati awọn obe. O tun jẹ ti nhu ati lilo ni awọn smoothies ati awọn gbigbọn amuaradagba.
Gẹgẹbi ounjẹ flaxseed, o ṣe afikun afikun si wara tabi oatmeal. Dapọ epo flaxseed pẹlu wara tabi warankasi ile kekere ṣe iranlọwọ emulsify epo, imudarasi tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣelọpọ nipasẹ ara.
Flaxseed epo le ṣee lo ni ibi ti bota lori iresi, poteto tabi tositi ni ibere lati gba gbogbo awọn awqn flaxseed epo anfani ati yago fun awọn carbs ni awon starches ati oka.
Epo flaxseed ko ni itọwo ti o lagbara pupọ lori tirẹ nitorinaa o jẹ ki o rọrun pupọ lati jẹ epo flaxseed ki o ṣafikun si ọpọlọpọ awọn ilana. Fun apẹẹrẹ, gbiyanju fifi sibi kan kun si eyikeyi ninu Awọn Ilana Smoothie Ni ilera 40 wọnyi.
NIPA
Epo flaxseed, ti a tun mọ ni epo linseed, jẹ epo ẹfọ ti o ni idojukọ ti a gba lati flax ati pe o ti mọ fun eniyan fun igba pipẹ iyalẹnu. Botilẹjẹpe o gbagbọ pe o ti wa lati agbegbe Mẹditarenia ṣugbọn Canada, Russia, France, ati Argentina jẹ awọn olupilẹṣẹ ti o tobi julọ. O jẹ ohun ọgbin ti o wapọ ati pe o dagba ni awọn iwọn otutu ti o yatọ lakoko ti o ni ọpọlọpọ awọn lilo. Fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun, kii ṣe nikan gẹgẹbi eroja pataki ninu ọgbọ nikan ṣugbọn tun gẹgẹbi orisun ounjẹ ti o ni anfani pupọ ati irọrun. Epo flaxseed, ọlọrọ ni omega 3 fatty acids, jẹ ọkan ninu awọn yiyan ti o wọpọ julọ fun epo ẹfọ ibile. Eyi jẹ apakan nitori pe o ni atokọ iyalẹnu julọ ti awọn anfani ilera ti a sọ si rẹ.
Àwọn ìṣọ́ra: Ti o ba n ṣe itọju pẹlu eyikeyi awọn oogun wọnyi, iwọ ko gbọdọ lo epo flaxseed tabi awọn afikun omega-3 fatty acid laisi sọrọ si dokita rẹ ni akọkọ:
Ji'A ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd
Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-18-2023