Epo flaxseed

Kini Epo Flaxseed?

Ohun kan jẹ daju - awọn anfani epo flaxseed pẹlu jijẹ ọkan ninu awọn ọlọrọ ti iseda ati awọn orisun ti o dara julọ ti orisun ẹfọ, omega-3 fatty acids pataki. Ati awọn ti o ni ko gbogbo. Awọn anfani epo flaxseed fa kọja akoonu omega-3 giga rẹ, eyiti o jẹ idi ti o yẹ ki o ṣafikun si ilana ilera iṣọpọ.

Top 7 Flaxseed Epo Anfani

Kini pataki epo flaxseed dara fun? Awọn anfani epo flaxseed jẹ sanlalu, ṣugbọn nibi ni diẹ ninu awọn iwunilori julọ nigbati o ba de awọn anfani epo flaxseed.

1. Awọn iranlọwọ ni Pipadanu iwuwo

Niwon epo flaxseed lubricates awọn oluṣafihan ati ki o ṣiṣẹ bi a adayeba laxative, o ni o tayọ ni fifi ohun gbigbe ninu awọn ti ngbe ounjẹ eto. Nipa ṣiṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati yọ ounjẹ kuro ati awọn egbin diẹ sii ni yarayara, o ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati yọkuro ati ki o padanu iwuwo pupọ.

2. Ayokuro àìrígbẹyà ati gbuuru

àìrígbẹyà jẹ o lọra ju iṣipopada deede ti egbin ounjẹ nipasẹ apa ti ounjẹ. O n tẹle pẹlu ọpọlọpọ awọn aami aisan, gẹgẹbi bloating, gaasi, irora ẹhin tabi rirẹ. Ọkan ninu awọn eniyan akọkọ tabi awọn lilo ibile fun epo flaxseed ti jẹ iderun àìrígbẹyà. Nipa ṣiṣe bi lubricant si oluṣafihan, epo flaxseed nfunni ni irọrun ati iderun àìrígbẹyà adayeba.

3. Yọ Cellulite kuro

N wa ọna adayeba lati ja cellulite? Bi a ṣe n dagba, iṣelọpọ collagen n dinku, ṣugbọn lilo epo flaxseed ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ collagen pọ si.

Awọn iyipada igbekalẹ ninu awọn ara ti awọ ara, pẹlu kolaginni ailagbara, jẹ ki cellulite han diẹ sii nitori awọ ara di tinrin ati pe ko ni anfani lati tọju awọn aiṣedeede ti o ṣẹda nipasẹ ọra lasan ati asopọ asopọ ni isalẹ oju rẹ. Nipa fifi epo flaxseed kun si ounjẹ rẹ, o le ṣe iranlọwọ gangan lati ja hihan cellulite.

4. Din àléfọ

Àléfọ jẹ rudurudu awọ ara ti o wọpọ ti o fa gbẹ, pupa, awọ yun ti o le roro tabi kiraki. O n ṣẹlẹ ni gbogbogbo nipasẹ esi inira si awọn ounjẹ, awọn kemikali tabi awọn nkan miiran, gẹgẹbi awọn turari tabi awọn ọṣẹ.

Ni afikun si yago fun awọn ọja itọju awọ ara ti ko ni ilera, o tun le ni ilọsiwaju àléfọ nipasẹ ounjẹ rẹ. Awọn acids fatty pataki ṣe iranlọwọ mu imudara awọ ara ati sojurigindin, ṣiṣe epo flaxseed ọkan ninu awọn yiyan oke fun ilọsiwaju ilera awọ ara ni gbogbogbo ati awọn iṣoro awọ ara pesky bi àléfọ.

5. Boosts Heart Health

Ẹri wa pe jijẹ awọn ounjẹ ti o ga ni alpha-linolenic acid bi epo flaxseed le ṣe iranlọwọ lati dena ati tọju arun ọkan. Iwadi kan ni imọran pe awọn eniyan ti o jẹ ounjẹ ti o ga ni ALA ko ni seese lati ni ikọlu ọkan apaniyan, afipamo pe epo flaxseed le dinku awọn okunfa eewu fun apaniyan ti o wọpọ yii.

6. Awọn itọju Sjogren ká Saa

Aisan Sjogren jẹ rudurudu ti eto ajẹsara ti a mọ nipasẹ awọn ami aisan meji ti o wọpọ julọ - awọn oju gbigbẹ ati ẹnu gbigbẹ. Nọmba awọn ijinlẹ titi di oni ti daba ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ ti o ni agbara laarin ounjẹ ati ilera fiimu yiya.

Epo flaxseed vs

Gẹgẹbi epo flaxseed, epo hemp jẹ ọlọrọ ati iwọntunwọnsi orisun ti omega-6 ati omega-3 polyunsaturated fatty acids. Epo hemp, eyiti a ṣe nipasẹ titẹ awọn irugbin hemp, jẹ orisun ti o dara julọ ti gamma-linolenic acid (GLA), omega-6 fatty acid ti o mu bi afikun lati ja igbona. GLA tun ti han lati ṣe iranlọwọ nipa iwọntunwọnsi awọn homonu, dinku irora nafu lati inu neuropathy dayabetik ati ilọsiwaju awọn aami aiṣan ti arthritis rheumatoid.

Botilẹjẹpe epo hemp wa lati iwin ati eya kanna bi epo cannabis, o ni awọn iye itọpa THC nikan (tetrahydrocannabinol), eyiti o jẹ ki cannabis fun awọn ipa ipaniyan rẹ.