Lilo: Fi awọn silė 2-3 ti epo pataki Atalẹ si omi gbona ni iwọn iwọn 40, mu daradara pẹlu ọwọ rẹ, ki o Rẹ ẹsẹ rẹ fun iṣẹju 20.

2. Ya kan wẹ lati yọ ọririn ati ki o mu ara tutu

Lilo: Nigbati o ba nwẹwẹ ni alẹ, fi 5-8 silė ti epo pataki ti atalẹ si omi gbigbona, ru ati ki o Rẹ fun iṣẹju 15. Ṣe iranlọwọ igbelaruge sisan ẹjẹ, ṣe igbona ara, yọ ọririn kuro, ati ilọsiwaju otutu ara

3. Igbelaruge sisan ẹjẹ ati yọ idaduro ẹjẹ kuro lati tọju ipalara
Atalẹ epo pataki ni gingerol, zingiberene ati awọn eroja miiran. Lilo epo pataki ti atalẹ si ibi-ikun le mu sisan ẹjẹ ti abẹ-ara jẹ ki o si ni ipa ti o dara lori itusilẹ ẹjẹ ti o ni idinku ti o fa nipasẹ ibalokanjẹ.
Lilo: Lẹhin ti o dapọ 5 silė ti epo pataki Atalẹ + 20 milimita ti epo ipilẹ, kan si agbegbe ti o kan ati ifọwọra lati yọkuro irora.