Awọn Epo Pataki ti Citrus Ṣe Awọn irawọ nla ti Ilọsiwaju Iṣesi — Eyi ni Bii O Ṣe Le Lo Wọn

Awọn turari Citrus-osan, lẹmọọn, orombo wewe, eso ajara, ati diẹ sii— jẹ awọn irawọ nla nigbati o ba kan igbelaruge iṣesi rẹ. Ewo, TBH, o ṣee ṣe alaye idi ti inu mi lojiji ni idunnu iyalẹnu nigbati Mo n sọ di mimọ pẹlu epo essentiak - awọn ajẹsara ti a fi sinu, botilẹjẹpe Mo wa… o mọ, mimọ. Ati pe alaye ti o rọrun wa fun idi ti idan yẹn yoo ṣẹlẹ.

Caroline Schroeder aromatherapist ti o ni ifọwọsi sọ pe: “Oorun tuntun ati igbega ti aṣa ti awọn osan wa lati paati kemikali akọkọ wọn, d-limonene.. "Ti a yọ jade lati inu eso eso tuntun ti a si tẹ nigbagbogbo, awọn epo pataki ti citrus ni o to 97 ogorun ti d-limonene, ati awọn iwadi daba pe paati yii ṣe atilẹyin apakan ti eto aifọkanbalẹ ti o jẹ iduro fun isinmi. Ni awọn ọrọ miiran, o le dinku wahala."

Oríṣiríṣi ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ló wà nínú àwọn òróró osan, ati pe ọkọọkan jẹ "itura, mu agbara wa, o si ni igbega, ipa mimọ," Schroeder sọ. Ṣugbọn awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi le jẹ ki o lero awọn nkan oriṣiriṣi. "Lẹmọọn jẹ itura ati idunnu lakoko ti osan gbona ati pampers. Ati eso eso-ajara nmu agbara ni ọna ti o yatọ patapata," o ṣe afikun. Iwadi laipe kan lati University of Sussexani ri awọn lofinda ti a lẹmọọn le ran igbelaruge rẹ ara-igbekele ati ara-image.

Ti o ba fẹ lati lo awọn õrùn osan fun igbelaruge iṣesi, awọn ọna diẹ wa ti Schroeder sọ pe nigbagbogbo ṣe ẹtan naa. "Mo ṣe awọn ọja mimọ ti ara mi ati detergent pẹlu epo pataki lẹmọọn. Lẹhinna bi idapọmọra diffuser, paapaa ni alẹ, Mo nifẹ lati ṣafikun osan,” o salaye. "Eso eso ajara, ni ida keji, jẹ nla fun titan kaakiri lakoko ọjọ. Ati Bergamot jẹ ayanfẹ mi ni awọn ifasimu. O tun le dapọ awọn citruses pẹlu ewe ati / tabi awọn epo pataki ti ododo lati ṣẹda awọn idapọpọ ti o lagbara diẹ sii.

O dara, o dabi pe MO le ni lati fi ibalopọ ifẹ mi pẹlu eucalyptus duro. Awọn oorun didun osan wọnyi n pe orukọ mi.

Fun ile ti o ni ilera ti o tẹle, gbiyanju awọn imọran wọnyi fun igbesi aye ti ko ni majele lati ọdọ amoye Sophia Ruan Gushée:

Fun ani diẹ sii ti iṣesi-igbelaruge, wo ẹrin-pẹlu awọn ifihan Neetflix. Maṣe bẹru lati ni igbe ti o dara si orin ibanujẹ nigbati o nilo rẹ. Iyẹn le mu iṣesi rẹ pọ si, paapaa.