asia_oju-iwe

iroyin

Awọn Epo Pataki ti Citrus Ṣe Awọn irawọ nla ti Ilọsiwaju Iṣesi — Eyi ni Bii O Ṣe Le Lo Wọn

During awọn osu ooru, igbelaruge iṣesi iyara julọwa lati titẹ sita, sisun ni oorun ti o gbona, ati mimi ni afẹfẹ tutu. Sibẹsibẹ, pẹlu isubu ti n sunmọ, diẹ ninu iranlọwọ afikun le jẹ pataki. Irohin ti o dara ni pe o ti ni deede ohun ti o nilo nọmbafoonu ninu ikojọpọ awọn epo pataki rẹ.

Awọn turari Citrus-osan, lẹmọọn, orombo wewe, eso ajara, ati diẹ sii— jẹ awọn irawọ nla nigbati o ba kan igbelaruge iṣesi rẹ. Ewo, TBH, o ṣee ṣe alaye idi ti inu mi lojiji ni idunnu iyalẹnu nigbati Mo n sọ di mimọ pẹlu epo essentiak - awọn ajẹsara ti a fi sinu, botilẹjẹpe Mo wa… o mọ, mimọ. Ati pe alaye ti o rọrun wa fun idi ti idan yẹn yoo ṣẹlẹ.

Caroline Schroeder aromatherapist ti o ni ifọwọsi sọ pe: “Oorun tuntun ati igbega ti aṣa ti awọn osan wa lati paati kemikali akọkọ wọn, d-limonene.. “Ti a yọ jade lati inu eso eso titun ti a si tẹ nigbagbogbo, awọn epo pataki ti osan ni o to 97 ida ọgọrun ti d-limonene, ati pe awọn ijinlẹ daba pe paati yii ṣe atilẹyin apakan ti eto aifọkanbalẹ ti o ni iduro fun isinmi. Ni awọn ọrọ miiran, o le dinku wahala. ”

Oríṣiríṣi ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ló wà nínú àwọn òróró osan, ati pe ọkọọkan jẹ "itura, mu agbara wa, o si ni igbega, ipa mimọ," Schroeder sọ. Ṣugbọn awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi le jẹ ki o lero awọn nkan oriṣiriṣi. “Lẹmọọn jẹ itura ati idunnu lakoko ti osan gbona ati pampers. Ati eso eso-ajara ṣe alekun agbara ni ọna ti o yatọ patapata, ”o ṣafikun. A laipe iwadi lati University of Sussexani ri awọn lofinda ti a lẹmọọn le ran igbelaruge rẹ ara-igbekele ati ara-image.

Ti o ba fẹ lati lo awọn õrùn osan fun igbelaruge iṣesi, awọn ọna diẹ wa ti Schroeder sọ pe nigbagbogbo ṣe ẹtan naa. “Mo ṣe awọn ọja mimọ ti ara mi ati ọṣẹ pẹlu epo pataki lẹmọọn. Lẹhinna gẹgẹbi idapọmọra kaakiri, paapaa ni alẹ, Mo nifẹ lati ṣafikun osan, ”o ṣalaye. “Eso eso ajara, ni ida keji, jẹ nla fun itankale lakoko ọjọ. Ati Bergamot jẹ ayanfẹ mi ni awọn ifasimu. O tun le dapọ awọn osan pẹlu ewe ati/tabi awọn epo pataki ododo lati ṣẹda awọn idapọmọra ti o lagbara paapaa. Orange ati Lafenda ṣe amuṣiṣẹpọ idakẹjẹ ẹlẹwa, fun apẹẹrẹ. ”

O dara, o dabi pe MO le ni lati fi ibalopọ ifẹ mi pẹlu eucalyptus duro. Awọn oorun didun osan wọnyi n pe orukọ mi.

Fun ile ti o ni ilera ti o tẹle, gbiyanju awọn imọran wọnyi fun igbesi aye ti ko ni majele lati ọdọ amoye Sophia Ruan Gushée:

Fun ani diẹ sii ti iṣesi-igbelaruge, wo ẹrin-pẹlu awọn ifihan Neetflix. Maṣe bẹru lati ni igbe ti o dara si orin ibanujẹ nigbati o nilo rẹ. Iyẹn le mu iṣesi rẹ pọ si, paapaa.


Akoko ifiweranṣẹ: Jan-31-2023