Awọn epo pataki ti o dara julọ fun isinmi

Awọn epo pataki ti o dara julọ fun isinmi

Awọn epo pataki ti wa ni ayika fun awọn ọgọrun ọdun. Wọn ti lo lati igba atijọ ni ọpọlọpọ awọn aṣa, pẹlu China, Egypt, India ati Gusu Yuroopu.

Ẹwa ti awọn epo pataki ni pe wọn jẹ adayeba, ti a fa jade lati awọn ododo, awọn ewe, epo igi tabi awọn gbongbo ti awọn irugbin. Lakoko ti o dara julọ lati rii daju pe o lo awọn epo pataki ti o mọ, ti o tumọ awọn epo ti a ko ti fomi po pẹlu awọn kemikali tabi awọn afikun, wọn le pese iderun ti o nilo pupọ ati iwosan fun ọpọlọpọ awọn ailera, pẹlu bi atunṣe adayeba fun aibalẹ.

Ibanujẹ jẹ ogun ti o lagbara lati koju si ọjọ ati lojoojumọ, eyiti o jẹ ki nini ojutu adayeba, gẹgẹbi idapọ epo pataki, pataki.

Gbogbo awọn alaisan ti o gba ifọwọra ọwọ aromatherapy royin irora ti o dinku ati ibanujẹ, ni ipari pe ifọwọra aromatherapy pẹlu idapọ epo pataki yii jẹ imunadoko diẹ sii fun irora ati iṣakoso ibanujẹ ju ifọwọra nikan.

Eyi ni diẹ ninu awọn epo pataki ti o dara julọ fun aibalẹ

1. Lafenda

Ti ṣe akiyesi epo pataki ti o wọpọ julọ, epo lafenda pẹlu nini ifọkanbalẹ, ipa isinmi. O jẹ atunṣe eto aifọkanbalẹ ati iranlọwọ pẹlu alaafia inu, oorun, aisimi, irritability, ikọlu ijaaya, ẹdọfu aifọkanbalẹ ati ikun aifọkanbalẹ. Lati dinku aifọkanbalẹ, o jẹ ọkan ninu awọn epo pataki ti o dara julọ.

Lati ṣe igbelaruge isinmi, o le nirọrun ṣafikun epo lafenda si olupin kaakiri, omi iwẹ tabi igo sokiri ti o kun fun omi. O darapọ daradara pẹlu ọpọlọpọ awọn epo pataki, pẹlu epo geranium, epo ylang ylang ati epo chamomile. O tun le lo lafenda ni oke lori awọn ọwọ ọwọ rẹ, awọn ile-isin oriṣa ati ẹhin ọrun.

2. Rose

Ọkan ninu awọn anfani ti epo pataki ti dide ni o ni ifọkanbalẹ pupọ si ọkan ẹdun ati boya ẹlẹẹkeji olokiki julọ lẹhin lafenda fun imukuro aibalẹ ati aibanujẹ, ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ikọlu ijaaya, ibanujẹ ati mọnamọna.

3. Vetiver

Epo Vetiver ni ifokanbalẹ, ilẹ ati agbara ifọkanbalẹ, nigbagbogbo lo ninu ibalokanjẹ ti n ṣe iranlọwọ pẹlu imọ-ara-ẹni, ifọkanbalẹ ati iduroṣinṣin. Tonic eto aifọkanbalẹ, o dinku jitteriness ati hypersensitivity ati pe o tun wulo ninu awọn ikọlu ijaaya ati mọnamọna.

4. Ylang Ylang

Epo pataki ti o gbajumọ le ṣe itọju aibalẹ ati aibanujẹ nitori ifọkanbalẹ ati awọn ipa igbega.Ylang ylang(Cananga odorata) ṣe iranlọwọ pẹlu idunnu, igboya, ireti ati ki o mu ibẹru balẹ. O le tunu ariwo ọkan ati awọn irọra aifọkanbalẹ ati pe o jẹ sedative ti o lagbara niwọntunwọnsi, eyiti o le ṣe iranlọwọ pẹlu insomnia.

5. Bergamot

Bergamot jẹ igbagbogbo ti a rii ni tii Earl Gray ati pe o ni itọwo ododo ododo kan pato. Epo Bergamot jẹ ifọkanbalẹ ati nigbagbogbo lo lati ṣe itọju şuga nipa ipese agbara; sibẹsibẹ, o tun le ran pẹlu insomnia jeki isinmi ati ki o din agitation.

6. Chamomile

Alaafia kan, õrùn didùn, chamomile ni anfani isokan inu ati dinku irritability, overthinking, aibalẹ ati aibalẹ.

7. Turari

Turari jẹ nla fun atọju şuga ati aibalẹ nitori pe o pese agbara ifọkanbalẹ ati ifokanbalẹ bii ipilẹ ti ẹmi. Ni aromatherapy, o ṣe iranlọwọ fun iṣaro jinlẹ ati idakẹjẹ ọkan, eyiti o le yọkuro awọn ọran bii aapọn onibaje.