Fun julọ apakan,Awọn epo pataki yẹ ki o lo pẹlu olutọpaas won le ti iyalẹnu simi lori ara re. O le dapọ awọn epo pataki pẹlu epo ti ngbe, bi epo agbon, lati fi wọn sinu awọ ara rẹ. Ti o ba fẹ ṣe eyi, rii daju pe o loye bi o ṣe le lọ nipa rẹ ki o ṣe idanwo lori awọ ara kekere kan ni akọkọ lati rii daju pe iwọ kii yoo ni esi.
Aromatherapy jẹ ọna atijọ ti itọju ọkan ati ara rẹ pẹlu awọn oorun adayeba. Gẹgẹ biJohns Hopkins Oogun, Nigbati o ba fa awọn epo orisun ọgbin wọnyi, awọn ifihan agbara ni a fi ranṣẹ si ọpọlọ rẹ ki o lu amygdala lati ni ipa lori awọn ẹdun rẹ. Eyi ni idi ti awọn eniyan nigbagbogbo yipada si awọn epo pataki fun awọn atunṣe ilera ọpọlọ, bii awọn itọju fun aibalẹ ati aapọn. Sibẹsibẹ, iwadii lopin wa lori aromatherapy ati aibalẹ, nitori lilo rẹ ni oogun ode oni jẹ tuntun.
Iwadi lori awọn epo pataki ṣe asopọ ọpọlọpọ ninu wọn si isinmi atidara orun.Iwọnyi jẹ awọn epo pataki ti o ga julọ lati ṣe iranlọwọ lati yọkuro aifọkanbalẹ.
Lafenda
Lafenda jẹ ọkan ninu epo pataki ti o gbajumọ julọ fun isinmi. Awọn iwadilori Lafenda fihan pe ifasimu oorun rẹ ti han lati dinku awọn ipele aifọkanbalẹ ati iwuri oorun. Siwaju siiiwadi ni imọran pe Lafenda ṣe ajọṣepọ pẹlu eto limbic rẹ, eyiti o ṣakoso awọn ikunsinu rẹ ati ṣe agbega ọkan ti o dakẹ. Gbiyanju lati lo diẹ silė ti epo yii ni iwẹ ṣaaju ki o to ibusun. Fi epo alabo kan papo bi epo agbon ki o si fi sinu omi iwẹ rẹ. O tun le fi eyi sinu itọka ninu yara rẹ ṣaaju ki o to lọ sun lati simi ni alẹ.
Sandalwood
Sandalwood ni oyin ti o wọpọniwadiwawọn epo pataki miiran bi lafenda ati osan, ti o mu ki awọn ipele aifọkanbalẹ dinku. Pẹlu epo yii, gbiyanju apapọ rẹ pẹlu epo pataki lafenda rẹ ninu olutaja fun ipa ti o pọ julọ lori isinmi ati mimọ oorun. Plus, awọn meji olfato nla papo ki o si ṣe awọn ti o lero bi o ti n sun ni iseda.
Turari
Iwadi eniyan lori turari ati aibalẹ jẹ opin. Sibẹsibẹ, awọn abajade ti oneiwadiimply pe turari le dinku awọn ipele aifọkanbalẹ ninu awọn aboyun. Eyi jẹ epo pataki ti o le dapọ pẹlu epo ti ngbe ati lo si ẹsẹ rẹ ṣaaju fifi awọn ibọsẹ ni akoko sisun, tabi o le tan kaakiri.
Lẹmọnu
Iwadii kekere kan ti o waiye ri ifasimu lẹmọọn awọn turari epo patakidinku aifọkanbalẹ ninu awọn alaisanlẹhin iṣẹ abẹ orthopedic. Lẹmọọn epo pataki ti wa ni asopọ si ilọsiwaju iṣẹ imọ ati dinku aisan owurọ fun awọn aboyun. Ilọsiwaju ninu awọn nkan wọnyi mejeeji le ja si aapọn ati aibalẹ ti o dinku, eyiti o jẹ ki epo lẹmọọn jẹ yiyan ti o dara fun awọn epo pataki fun aibalẹ. O jẹ ọkan ti o dara lati fa simu nigba ti o ba ni rilara tabi aibalẹ nipa aami si ori boolu owu kan ki o si mimi ni rọra.
Clary ologbon
Iwadini imọran pe clary sage ibaraẹnisọrọ epo le dinku awọn ipele cortisol ati dinku awọn ipele wahala. O le lo sage clary bi o ṣe nilo nipa gbigbe kaakiri lakoko awọn akoko aapọn tabi rọra fa õrùn nigbati aniyan.
Chamomile
Iwọ yoo rii chamomile nigbagbogbo bi eroja ninu awọn teas isinmi. Aiwadilori chamomile rii pe o dinku iṣọn-aibalẹ gbogbogbo. Sibẹsibẹ, iwadi lori rẹ bi epo pataki ti ni opin. Tii antioxidant jẹ lilo pupọ julọ lati ṣe iranlọwọ fun eniyan lati sun, eyiti o jẹ idi ti o wa ninu awọn teas isinmi. Epo pataki jẹ alagbara pupọ, nitorinaa iwọ yoo nilo lati tan kaakiri iye kekere lati simi ninu.
Rose
Rose ibaraẹnisọrọ epo tiiwadibi ifọwọra ọpa ati ki o tifihanlati dinku aibalẹ ati irora, ni pato, irora ti o ni nkan ṣe pẹlu akoko oṣu ati oyun. Pẹlu epo pataki yii, gbiyanju lati dapọ pẹlu epo ti ngbe tabi ipara ayanfẹ rẹ, fifọwọra si isalẹ ẹsẹ rẹ, ati lẹhinna gbe awọn ibọsẹ meji kan. Ọna yii ti ṣe iwadi ati pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku aibalẹ nipa gbigba epo laaye lati wọ inu awọ ara rẹ.
Ylang-ylang
Ylang-ylang ti fihan pe o munadoko fun ọpọlọpọ awọn nkan.Awọn iwadifihan pe epo pataki ylang-ylang le dinku awọn ikunsinu ti aibalẹ ati tun ṣiṣẹ bi sedative. Ylang-ylang tun ni ninulinalool, eyi ti o ni awọn ohun-ini egboogi-egbogi ati pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku ipalara. Epo pataki yii n ṣiṣẹ daradara nigbati a ba fa simu, nitorinaa fi sii sinu awọn olutọpa ni ayika ile rẹ fun oju-aye itunu.
Geranium
Geranium epo pataki ti jẹiwadininu awọn aboyun ati pe a ti fihan pe o wulo ni idinku wahala ati aibalẹ wọn lakoko iṣẹ. O gbagbọ pe o ni awọn agbara itunu ti o tun le ṣe iranlọwọ ni idinku awọn ipele aapọn. Epo yii ṣiṣẹ daradara pẹlu lilo ìfọkànsí, nitorina fọn taara lati inu igo, fi awọn silė diẹ sori bọọlu owu kan, ki o rọra simi sinu rẹ nigbati o ba ni rilara.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Tẹlifoonu: 0086-796-2193878
Alagbeka: + 86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹta-18-2023