Kini Bergamot?
Nibo ni epo bergamot ti wa? Bergamot jẹ ọgbin ti o mu iru eso osan kan jade, ati pe orukọ imọ-jinlẹ rẹ jẹ Citrus bergamia. O jẹ asọye bi arabara laarin osan ekan ati lẹmọọn, tabi iyipada ti lẹmọọn.
Ao gba epo naa lati peeli eso naa ao fi ṣe oogun. Epo pataki Bergamot, bii awọn epo pataki miiran, le jẹ distilled tabi fa jade nipasẹ omi CO2 omi (ti a mọ ni isediwon “tutu”). Ọpọlọpọ awọn amoye ṣe atilẹyin imọran pe isediwon tutu ṣe iranlọwọ lati tọju awọn agbo ogun ti nṣiṣe lọwọ diẹ sii ninu awọn epo pataki ti o le run nipasẹ ooru giga ti distillation nya si.
Awọn epo ti wa ni commonly lo ni dudu tii, eyi ti a npe ni Earl Grey.
Botilẹjẹpe awọn gbongbo rẹ le ṣe itopase pada si Guusu ila oorun Asia, bergamot ni a gbin diẹ sii ni iha gusu ti Ilu Italia. Epo pataki paapaa ni orukọ lẹhin ilu Bergamo ni Lombardy, Ilu Italia, nibiti o ti ta ni akọkọ.
Ninu oogun Itali eniyan, a lo fun idinku iba, ija awọn aarun parasitic ati imukuro ọfun ọfun. Epo Bergamot tun jẹ iṣelọpọ ni Ivory Coast, Argentina, Tọki, Brazil ati Morocco.
Nọmba awọn anfani ilera iyalẹnu wa lati lilo epo pataki yii bi atunṣe adayeba. Epo Bergamot jẹ antibacterial, egboogi-àkóràn, egboogi-iredodo ati antispasmodic. O jẹ igbega, ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ ati jẹ ki eto rẹ ṣiṣẹ daradara.
Awọn anfani ati Lilo Epo Bergamot
1. Iranlọwọ Release şuga
Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ami ti şuga, pẹlu rirẹ, ìbànújẹ iṣesi, kekere ibalopo wakọ, aini ti yanilenu, ikunsinu ti helplessness ati aibikita ninu wọpọ akitiyan. Olukuluku eniyan ni iriri ipo ilera ọpọlọ yii ni ọna ti o yatọ.
Irohin ti o dara ni pe awọn atunṣe adayeba wa fun ibanujẹ ti o munadoko ati ki o wọle si idi ti iṣoro naa. Eyi pẹlu awọn paati ti epo pataki bergamot, eyiti o ni antidepressant ati awọn agbara iwunilori. O jẹ mimọ fun agbara rẹ lati ṣe igbelaruge idunnu, awọn ikunsinu ti alabapade ati agbara pọ si nipasẹ imudarasi sisan ẹjẹ rẹ.
Iwadi kan ti a ṣe ni ọdun 2011 ni imọran pe lilo awọn epo pataki ti a dapọ si awọn olukopa ṣe iranlọwọ ni atọju awọn aami aiṣan ti ibanujẹ ati aibalẹ. Fun iwadi yii, awọn epo pataki ti a dapọ ni bergamot ati epo lafenda, ati pe a ṣe ayẹwo awọn olukopa ti o da lori titẹ ẹjẹ wọn, awọn oṣuwọn pulse, awọn oṣuwọn mimi ati iwọn otutu awọ. Ni afikun, awọn koko-ọrọ ni lati ṣe iwọn awọn ipo ẹdun wọn ni awọn ofin ti isinmi, agbara, ifọkanbalẹ, akiyesi, iṣesi ati gbigbọn lati le ṣe ayẹwo awọn iyipada ihuwasi.
Awọn olukopa ninu ẹgbẹ idanwo naa lo epo pataki ti o dapọ ni oke si awọ ara ikun wọn. Ti a ṣe afiwe pẹlu pilasibo, awọn epo pataki ti o dapọ fa awọn idinku pataki ti oṣuwọn pulse ati titẹ ẹjẹ.
Ni ipele ẹdun, awọn koko-ọrọ ti o wa ninu ẹgbẹ awọn epo pataki ti o dapọ ṣe iyasọtọ ara wọn bi “itura diẹ sii” ati “itura diẹ sii” ju awọn koko-ọrọ ninu ẹgbẹ iṣakoso. Iwadi na ṣe afihan ipa isinmi ti adalu lafenda ati awọn epo bergamot, ati pe o pese ẹri fun lilo ninu itọju ibanujẹ tabi aibalẹ ninu eniyan.
Iwadii awaoko 2017 kan rii pe nigbati epo bergamot ti fa simu fun awọn iṣẹju 15 nipasẹ awọn obinrin ni yara idaduro ti ile-iṣẹ itọju ilera ọpọlọ, ifihan bergamot dara si awọn ikunsinu rere ti awọn olukopa ninu ẹgbẹ idanwo.
Kii ṣe iyẹn nikan, ṣugbọn ni 2022 laileto, idanwo iṣakoso ti n ṣayẹwo iṣesi ibanujẹ ati didara oorun ni awọn obinrin lẹhin ibimọ, awọn oniwadi pari pe “awọn abajade iwadi yii ṣe atilẹyin imunadoko ti aromatherapy epo pataki bergamot ni idinku iṣesi irẹwẹsi ninu awọn obinrin lẹhin ibimọ. Ni afikun, awọn abajade n pese itọkasi ti o wulo fun itọju ntọju ile-iwosan lẹhin ibimọ.
Lati lo epo bergamot fun ibanujẹ ati awọn iyipada iṣesi, rọ ọkan si meji silė sinu ọwọ rẹ, ki o si fi ẹnu ati imu rẹ, simi ni õrùn ti epo naa laiyara. O tun le gbiyanju fifi pa meji si mẹta silė lori ikun rẹ, ẹhin ọrun ati ẹsẹ, tabi tan kaakiri marun silė ni ile tabi iṣẹ.
2. Le Isalẹ ẹjẹ titẹ
Epo Bergamot ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn oṣuwọn ijẹ-ara to dara nipasẹ didari awọn aṣiri homonu, awọn oje ti ounjẹ, bile ati hisulini. Eyi ṣe iranlọwọ fun eto ti ngbe ounjẹ ati ki o jẹ ki gbigba awọn ounjẹ to dara. Awọn oje wọnyi tun ṣajọpọ idinku suga ati pe o le dinku titẹ ẹjẹ.
Iwadi 2006 ti o kan awọn alaisan 52 pẹlu haipatensonu tọkasi pe epo bergamot, ni apapo pẹlu lafenda ati ylang ylang, le ṣee lo lati dinku awọn idahun aapọn ọpọlọ, awọn ipele cortisol omi ara ati awọn ipele titẹ ẹjẹ. Awọn epo pataki mẹta ni a dapọ ati ifasimu lojoojumọ fun ọsẹ mẹrin nipasẹ awọn alaisan ti o ni haipatensonu.
3.Boosts Oral Health
Epo Bergamot ṣe iranlọwọ fun awọn eyin ti o ni arun nipa yiyọ awọn germs kuro ni ẹnu rẹ nigba lilo bi ẹnu. O tun ṣe aabo awọn eyin rẹ lati awọn cavities ti o dagbasoke nitori awọn ohun-ini ija-ija rẹ.
O le paapaa help ṣe idiwọ ibajẹ ehin, eyiti o fa nipasẹ awọn kokoro arun ti o ngbe ni ẹnu rẹ ti o ṣe awọn acids ti o ba enamel ehin jẹ. Nipasẹidilọwọ awọn idagbasoke ti kokoro arun, o jẹ ohun elo ti o munadoko fun iyipada awọn cavities ati iranlọwọ pẹlu ibajẹ ehin.
Lati ṣe alekun ilera ẹnu, fọ meji si mẹta silė ti epo bergamot sori awọn eyin rẹ, tabi ṣafikun ju silẹ kan si ehin rẹ.
4.Nja Awọn ipo atẹgun
Epo Bergamot ni awọn ohun-ini antimicrobial, nitorinaa o le ṣe iranlọwọ lati dena itankale awọn ọlọjẹ ajeji ti o yori si awọn ipo atẹgun. Fun idi eyi, epo pataki le wulo nigbati o ba n ja otutu otutu, ati pe o ṣiṣẹ bi atunṣe ile adayeba fun Ikọaláìdúró.
Lati lo epo bergamot fun awọn ipo atẹgun, tan kaakiri marun silė ni ile, tabi fa epo naa taara lati inu igo naa. O tun le gbiyanju fifi pa meji si mẹta silė lori ọfun ati àyà rẹ.
Mimu tii Earl Gray, eyiti a ṣe pẹlu jade bergamot, jẹ aṣayan miiran.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹwa-21-2023