Ni awọn iṣe epo pataki, lafenda jẹ epo-pupọ. O jẹ pe o ni egboogi-iredodo, antifungal, antidepressant, apakokoro, antibacterial ati awọn ohun-ini antimicrobial, bakanna bi antispasmodic, analgesic, detoxifying, hypotensive, ati

Awọn anfani Ilera

Epo pataki ti Lafenda ati awọn ohun-ini rẹ ti ni iwadi lọpọlọpọ. Eyi ni wiwo iwadi naa.

Ibanujẹ

Lakoko ti o wa lọwọlọwọ aini awọn idanwo ile-iwosan nla ti n ṣe idanwo awọn ipa lafenda lori awọn eniyan ti o ni aibalẹ, nọmba awọn ijinlẹ fihan pe epo le funni ni diẹ ninu awọn anfani aibalẹ.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe idanwo awọn ipa idinku aibalẹ lafenda ni awọn olugbe kan pato. Fun apẹẹrẹ, iwadi ti a tẹjade ni Fisioloji & Ihuwasi ni ọdun 2005 lojutu lori awọn eniyan 200 ti n duro de itọju ehín ati rii pe mimi ninu oorun ti Lafenda mejeeji dinku aibalẹ ati iṣesi ilọsiwaju.

Ni afikun, iwadii awakọ ti a tẹjade ni Awọn Itọju Ibaramu ni Iṣeduro Iwosan ni ọdun 2012 tọka pe aromatherapy-pataki-epo-orisun lafenda le ṣe iranlọwọ lati mu aibalẹ balẹ ninu awọn obinrin ti o ni eewu giga. Ninu idanwo kan ti o kan awọn obinrin 28 ti o ti bi ni awọn oṣu 18 ti tẹlẹ, awọn oniwadi rii pe ọsẹ mẹrin ti ẹẹmeji-ọsẹ, awọn akoko aromatherapy gigun iṣẹju 15 ṣe iranlọwọ lati dinku ibanujẹ ni afikun si idinku awọn ipele aibalẹ.

Ẹri kan tun wa pe jijẹ epo lafenda le ṣe iranlọwọ lati yọkuro aifọkanbalẹ. Ninu ijabọ kan ti a tẹjade ni Phytomedicine ni ọdun 2012, fun apẹẹrẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe itupalẹ awọn idanwo ile-iwosan 15 ti a tẹjade tẹlẹ ati pari pe awọn afikun ijẹunjẹ ti o ni epo lafenda le ni diẹ ninu awọn ipa itọju ailera lori awọn alaisan ti o tiraka pẹlu aibalẹ ati/tabi aapọn.⁴

Atunyẹwo aipẹ diẹ sii ti awọn iwe-iwe ti a rii ṣafihan awọn olukopa ins anfani pẹlu aibalẹ iwọntunwọnsi si àìdá.

Insomnia

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan epo pataki lafenda le ṣe iranlọwọ igbelaruge oorun ati ja insomnia.

Iwadi 2015 kan ti a tẹjade ninu Iwe Iroyin ti Ibaramu ati Oogun Yiyan rii apapo awọn ilana imudara oorun ati lafenda pataki itọju epo ti ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọ ile-iwe kọlẹji lati ni oorun alẹ ti o dara julọ ju isọdọmọ oorun nikan. Iwadi ti awọn ọmọ ile-iwe 79 ti o ni awọn iṣoro oorun ti ara ẹni ti o royin tun rii ifasimu lafenda ni akoko sisun ni ilọsiwaju agbara ọsan ati gbigbọn.⁵

Iwadi 2018 kan ti a tẹjade ni Iwa Nọọsi Holistic jẹrisi ipa lafenda lori oorun. Ninu iwadi yii ti awọn olugbe 30 ti ile itọju ntọju, aromatherapy lafenda ni a rii lati ni ilọsiwaju ibẹrẹ oorun, didara, ati iye akoko ni olugbe agbalagba.

Bawo ni lati Lo

Lafenda jẹ ọkan ninu awọn epo onírẹlẹ, ti o jẹ ki o jẹ aṣayan nla fun awọn olubere, ati pe o wapọ.

Nigbati o ba n ra ọja didara kan, yan ọkan ti o jẹ Ifọwọsi USDA Organic, ti kii ṣe GMO ati laisi awọn turari sintetiki. Tun jade fun ọja kan ninu igo gilasi kan ti o ni aami ti o han gbangba ati ṣe akiyesi pe o jẹ ipele mimọ 100 ogorun. Eyi yoo rii daju pe o gba awọn esi to dara julọ.

Eyi ni diẹ ninu awọn lilo ti o wọpọ lati jẹ ki o bẹrẹ:

Lofinda Adayeba

Ṣe o fẹ lati gbọ oorun ti o dara laisi lilo awọn turari majele? Lafenda jẹ oorun didun nla fun awọn obinrin ati awọn ọkunrin.

O le gbiyanju fifi epo mimọ kun taara si awọ ara rẹ, tabi o le di epo sinu omi tabi pẹlu epo ti ngbe fun õrùn arekereke diẹ sii.

Ti o ba fẹ lati pa epo naa ni ọtun si awọ ara rẹ, gbiyanju fifi 2-3 silẹ sinu awọn ọpẹ rẹ lẹhinna fi ọwọ pa ọwọ rẹ papọ. Lẹhinna fọ taara si awọ ara tabi irun rẹ.

O tun le gbiyanju fifi 2 silẹ sinu igo sokiri pẹlu bii ½ ife omi. Gbọ igo sokiri naa, lẹhinna fun sokiri ohunkohun ti o fẹ.

Gbiyanju lati ṣajọpọ epo lafenda pẹlu awọn epo isinmi miiran, bii epo pataki igi kedari tabi epo pataki turari. Ipara ti ile mi pẹlu lafenda, frankincense ati awọn epo ata, eyiti o jẹ oorun nla papọ ti o ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ati mu ilera awọ ara rẹ dara.

Ọna nla miiran lati lo epo lafenda bi turari adayeba ni lati ṣafikun si shampulu rẹ tabi ṣẹda ti tirẹ, bii Mo ti ṣe pẹlu shampulu agbon lafenda ti ile ti ile.

Ti kii-majele ti Air Freshener

Ni ọna kanna ti o lo epo lafenda bi turari, o le lo ni ayika ile rẹ bi adayeba, alabapade afẹfẹ ti ko ni majele. Boya fun sokiri ni ayika ile rẹ, tabi gbiyanju lati tan kaakiri.

Lati ṣẹda oju-aye isinmi kan ninu yara rẹ ṣaaju ki o to sun, gbiyanju fun sisọ lafenda kan ati adalu omi taara sori awọn iwe ibusun tabi irọri rẹ.

O le gbiyanju ọna kanna ni baluwe rẹ daradara ati paapaa lori awọn aṣọ inura iwẹ rẹ. Ṣaaju ki o to wẹ tabi iwẹ isinmi, fun sokiri aṣọ inura rẹ pẹlu lafenda ki oorun oorun rẹ n duro de ọ nigbati o ba jade kuro ninu iwe naa.

Ipari

• Lavandula angustifolia jẹ ọkan ninu awọn ohun ọgbin olokiki julọ ti a lo fun awọn idi itọju. Awọn ọja ti o ni awọn eroja lafenda ni igbagbogbo lo fun awọn ipa ifọkanbalẹ wọn, ṣugbọn diẹ sii wa lati kọ ẹkọ nipa ọgbin iyalẹnu yii. O le ṣe iranlọwọ fun irora irora, irọrun awọn efori ati iranlọwọ oorun, paapaa.
• Paapa ti o ba jẹ tuntun si awọn epo pataki, bẹrẹ pẹlu Lafenda jẹ imọran nla kan. O le ṣee lo ni aromatically, ni oke ati inu, ti o ba ni ọja to ga julọ.
• Lavandula tun ṣe fun ohun elo ti o dara julọ ni awọn ilana DIY, gẹgẹbi awọn sokiri yara, awọn iyọ iwẹ, awọn iṣan oju ati diẹ sii.