epo pataki ti o wa ni ibiti o ṣe afihan nigbagbogbo ni awọn abẹla õrùn ati awọn turari, o ṣeun si agaran, zesty, ati oorun onitura, ṣugbọn diẹ sii wa si akopọ ju ohun ti o pade imu: Iwadi ti fihan awọn anfani epo pataki osan jẹ gbooro, pẹlu ni anfani lati ṣe iranlọwọ. irorun wahala ati ija irorẹ.Ṣaaju ki a to wa niwaju ti ara wa pẹlu intel nipa awọn anfani epo pataki osan, botilẹjẹpe, jẹ ki a pada si awọn ipilẹ. Epo pataki ti osan ni a ṣe nipasẹ titẹ tutu ti osan ati yiyo epo naa, Tara Scott, MD sọ., Oṣiṣẹ iṣoogun olori ati oludasile ti ẹgbẹ oogun iṣẹ Revitalize Medical Group. Ati gẹgẹ bi Dsvid J. Calabro, DC,a chiropractor ni Calabro Chiropractic ati Ile-iṣẹ Nini alafiati o dojukọ oogun iṣọpọ ati awọn epo pataki, apakan titẹ tutu ti iṣelọpọ epo pataki osan jẹ pataki paapaa. O jẹ bi epo ṣe “ṣe idaduro awọn ohun-ini mimọ,” o sọ.
Lati ibẹ, epo pataki ti wa ni igo ati lilo fun ọpọlọpọ awọn idi oriṣiriṣi, pẹlu ṣiṣe olfato ile rẹ. Ṣugbọn, gẹgẹbi a ti ṣe akiyesi tẹlẹ, epo pataki osan le ṣe pupọ diẹ sii. Jeki kika fun didenukole awọn anfani epo pataki osan ti o pọju lati tọju si ọkan, bii o ṣe le lo epo pataki, ati bii o ṣe le yan eyi ti o tọ fun ọ.
Orange awọn anfani epo pataki lati mọ nipa
Lakoko ti awọn onijakidijagan ti epo pataki ti osan le beere pe concoction le jẹ irọrun àìrígbẹyà ati awọn aami aiṣan ti ibanujẹ bakanna, ko si pupọ nipasẹ ọna data imọ-jinlẹ lati ṣe atilẹyin imuduro yẹn. Iyẹn ti sọ, nibẹnidiẹ ninu awọn ijinlẹ ti o ṣe afihan epo pataki osan jẹ iranlọwọ fun ija awọn ọran ilera kan. Eyi ni ipinpinpin:
1. O le ja irorẹ
Ọna asopọ laarin epo pataki osan ati idena irorẹ ko han patapata, ṣugbọn o le jẹ nitori limonene, ọkan ninu awọn paati akọkọ ti epo pataki osan., eyi ti a ti ri lati ni apakokoro, egboogi-influammatory, ati ẹda-ini, wí pé Marvin Singh, MD, oludasile ti Precisione Clinic, ile-iṣẹ oogun iṣọpọ, ni San Diego.
Ẹranko kan sikẹkọti a tẹjade ni ọdun 2020 rii pe epo pataki osan ṣe iranlọwọ lati dinku irorẹ nipa idinku awọn cytokines, awọn ọlọjẹ ti o fa igbona ninu ara. Omiiran sikẹkọti a tẹjade ni ọdun 2012 ni awọn oluyọọda eniyan 28 gbiyanju ọkan ninu awọn gels oriṣiriṣi mẹrin, pẹlu meji ti a fi pẹlu epo pataki osan didùn ati basil, lori irorẹ wọn fun ọsẹ mẹjọ. Awọn oniwadi rii pe gbogbo awọn gels dinku awọn aaye irorẹ nipasẹ 43 ogorun si 75 ogorun, pẹlu jeli ti o wa pẹlu epo pataki osan osan, basil, ati acetic acid (omi ti o han gbangba ti o jọra si kikan), jẹ ọkan ninu awọn oṣere ti o ga julọ. Nitoribẹẹ, awọn iwadii mejeeji ni opin, pẹlu akọkọ ko ṣe lori eniyan ati ekeji ni opin ni opin, nitorinaa a nilo iwadii diẹ sii.
2. O le ṣe iranlọwọ irorun aniyan
Iwadi ti sopọ mọ lilo epo pataki osan si rilara isinmi diẹ sii. Iwadi kekere kan.ni awọn ọmọ ile-iwe 13 ni ilu Japan joko pẹlu oju wọn ni pipade fun awọn aaya 90 ninu yara kan ti o jẹ oorun didun pẹlu epo pataki osan. Awọn oniwadi ṣe iwọn awọn ami pataki ti awọn ọmọ ile-iwe ṣaaju ati lẹhin fifi oju wọn pa, ati rii pe titẹ ẹjẹ wọn ati oṣuwọn ọkan dinku lẹhin ifihan si epo pataki osan.
Iwadi miiran ti a tẹjade ninu akosile Awọn Itọju Ibaramu ni Oogunṣe iwọn iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ ni awọn koko-ọrọ ati rii pe mimi ni epo pataki osan yipada iṣẹ ṣiṣe ni kotesi prefrontal, eyiti o ni ipa lori ṣiṣe ipinnu ati ihuwasi awujọ. Ni pataki, ni atẹle ifihan epo pataki osan, awọn olukopa ni iriri ilosoke ninu oxyhemoglobin, tabi ẹjẹ atẹgun, imudara iṣẹ ọpọlọ. Awọn olukopa iwadi naa tun sọ pe wọn ni itunu diẹ sii ati isinmi lẹhinna.
O dara, ṣugbọn… kilode? Oluwadi Ayika Yoshifumi Miyazaki, PhD, olukọ ọjọgbọn ni Ile-iṣẹ Ile-ẹkọ giga ti Chiba fun Ayika, Ilera ati Awọn Imọ-iṣe aaye ti o ṣiṣẹ lori awọn ẹkọ, sọ pe eyi le jẹ apakan nitori limonene. "Ni awujọ ti o ni wahala, iṣẹ-ṣiṣe ọpọlọ wa ga ju," o sọ. Ṣugbọn limonene, Dokita Miyazaki sọ pe, o dabi pe o ṣe iranlọwọ "tunu" iṣẹ-ṣiṣe ọpọlọ.
Dokita Miyazaki kii ṣe oniwadi nikan lati ṣe asopọ yii: Idanwo iṣakoso ti a ti sọtọ ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ Advanced Biomedical Researchni 2013 fara 30 omo to yara infused pẹlu osan awọn ibaraẹnisọrọ epo nigba kan ehín ibewo, ko si si aroma nigba miiran ibewo. Awọn oniwadi ṣe iwọn aibalẹ awọn ọmọde nipa ṣiṣe ayẹwo itọ wọn fun homonu wahala cortisol ati gbigbe pulse wọn ṣaaju ati lẹhin ibẹwo wọn. Abajade ipari? Awọn ọmọde ti dinku awọn oṣuwọn pulse ati awọn ipele cortisol ti o jẹ “iṣiro iṣiro” lẹhin ti wọn gbe jade ni awọn yara epo pataki osan.
Bii o ṣe le lo epo pataki osan
Pupọ awọn igbaradi ti epo pataki osan jẹ “ogidi ti o ga julọ,” Dokita Scott sọ, eyiti o jẹ idi ti o ṣeduro lilo awọn isunmi diẹ ni akoko kan. Ti o ba fẹ lo epo pataki osan fun irorẹ, Dokita Calabro sọ pe o dara julọ lati ṣe dilute rẹ sinu epo ti ngbe, bii epo agbon ida, lati dinku eewu pe iwọ yoo ni ifamọ awọ eyikeyi, Lẹhinna, kan daa lori rẹ. awọn aaye iṣoro.
Lati gbiyanju epo naa fun idinku awọn aami aiṣan ti aibalẹ, Dokita Calabro ṣe iṣeduro fifi nkan bi awọn silė mẹfa sinu itọka ti o kun fun omi ati igbadun õrùn ni ọna yii. O le paapaa gbiyanju lati lo ninu iwẹ tabi iwẹ bi aromatherapy, Dokita Singh sọ.
Iṣọra ti o tobi julọ ti Dokita Singh ni lati funni nipa lilo epo pataki osan ni lati ma ṣe lo si awọ ara rẹ ṣaaju ifihan si oorun. “Epo pataki ti osan le jẹ phototoxic, "Dokita Singh sọ. "Eyi tumọ si pe o yẹ ki o yago fun fifi awọ ara rẹ han si oorun fun wakati 12 si 24 lẹhin ti o ti lo si awọ ara."
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-03-2023