Perilla irugbin epo
Njẹ o ti gbọ ti epo ti o le ṣee lo ninu ati ita?Loni, Emi yoo mu ọ lati ni oye awọnirugbin perillaepo latiatẹle naaawọn aaye.
Kini epo irugbin perilla
Epo irugbin Perilla jẹ ti awọn irugbin Perilla ti o ga julọ, ti a ti tunṣe nipasẹ ọna titẹ ti ara ti aṣa, ni idaduro ni kikun ipilẹ ijẹẹmu ti awọn irugbin Perilla. Awọ epo jẹ awọ ofeefee ina, didara epo jẹ kedere, ati õrùn jẹ oorun didun.
5 Awọn anfani ti epo irugbin perilla
Awọn iranlọwọ ni igbega HDL ti o dara
Perilla irugbinepo ni iye iyalẹnu ti Omega-3 fatty acid ati awọn oye kekere ti Omega-6 ati Omega-9 fatty acid. Lilo Omega-3 ṣe iranlọwọ ni igbega HDL (idaabobo ti o dara) lakoko ti o dinku awọn ipele idaabobo buburu. Nitorinaa, o ṣe iranlọwọ ni idena ti awọn plaques idaabobo awọ lori awọn odi iṣọn inu ati titẹ ẹjẹ giga ti o tẹle ati ikọlu ọkan.
Munadoko lodi si Ẹhun
Rosmarinic acid ni perillairugbinepo ṣe iranlọwọ lati dẹkun iṣẹ iredodo, nitorinaa ṣe iranlọwọ ni idena ti aleji akoko. Awọn epo jade lati perilla tun le mu iṣẹ ẹdọfóró ati iṣoro mimi ti awọn eniyan ti n jiya lati ikọ-fèé.
O tayọ fun itọju awọ ara
Rosmarinic acid ninu epo irugbin perilla ṣe iranlọwọ ni itọju to munadoko ti atopic dermatitis. Epo naa jẹ iyanu fun didimu awọ ara, ati ohun elo deede dara fun awọ gbigbẹ. Epo naa tun ṣe iranlọwọ lati dinku awọn pores ti o dipọ. O tun ṣe iranlọwọ fun awọn cysts ati irorẹ nigba lilo ni oke.
Mu iranti dara si ki o ṣe idiwọ iyawere arugbo
DHA ti a ṣe nipasẹ a-linolenic acid wa ni awọn iwọn nla ni kotesi cerebral, retina ati awọn sẹẹli germ, igbega idagbasoke synapti ti awọn sẹẹli nafu ọpọlọ ati imudarasi iranti.
Dabobo ẹdọ ati daabobo ẹdọ
Awọn α-linolenic acid ninuirugbin perillaepo le ṣe idiwọ iṣelọpọ ọra ni imunadoko, ati decompose ọra lati le jade kuro ninu ara. Lilo ojoojumọ le ṣe idiwọ dida ẹdọ ọra.
Awọn lilo ti perilla irugbin epo
L gbigbemi ẹnu taara: apapọ gbigbemi ojoojumọ ti 5-10 milimita, idaji ninu awọn ọmọde, 2.5-5 milimita ni akoko kọọkan, 1-2 igba ọjọ kan.
l ounjẹ saladi tutu: ṣafikun akoko diẹ tabi ṣafikun luster nigbati o dapọ awọn ounjẹ tutu.
l Baking: Ninu ilana ṣiṣe pastry, rọpo epo hydrogenated tabi ipara fun epo yan.
l epo idapọmọra ti ile: epo irugbin Perilla ati epo soybean ti o jẹun lojoojumọ, epo epa, epo rapeseed ni ibamu si ipin ti 1: 5 ~ 1: 10 dapọ paapaa, ni ibamu si awọn isesi ojoojumọ le ṣe aṣeyọri afikun ti o dara ati idi ijẹẹmu iwontunwonsi.
l Ṣafikun sibi kan ti epo Ewebe si wara ti a fi silẹ tabi wara ti o lasan ni gbogbo owurọ, eyiti o rọrun ati ti nhu lati jẹ.
l Awọn obinrin ti o loyun ni gigun awọ ara oyun ti o pẹ, ti o ni irọrun si irẹwẹsi ati kiraki gbigbẹ, mu ese pẹlu epo irugbin Sue, ni ipa idena ati iderun. Nigbagbogbo loo si ikun, yoo ṣe idiwọ iṣelọpọ awọn ami isan.
Ọna ipamọ
l 1,0 - 25℃ ni aabo lati ina.
l Lẹhin ti igo igo ti ṣii, o yẹ ki o jẹ laarin awọn osu 6 ati ki o tọju sinu firiji lati tọju epo titun ati itọwo to dara.
l Lẹhin ti o dapọ pẹlu epo sise miiran, akiyesi yẹ ki o san si titoju kuro lati ina.
l Nigbati o ba n sise, epo le gbona lati yago fun igbona otutu ti o ga julọ (èéfín).
l epo ẹfọ jẹ ọlọrọ ni awọn ounjẹ, iye kekere le pade awọn iwulo eniyan, apapọ gbigbemi lojoojumọ ti 5-10 milimita fun eniyan, gbigbemi pupọ ti ara eniyan ko le ṣee lo ni kikun, o yẹ ki o jẹ oye lati yago fun egbin.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹsan-16-2023